31 de julho de 2025
Tempo de leitura: 5 minutos
A comida sem glúten é muito mais fácil de encontrar do que nunca – mas vem com um preço aumentado. O que não parece muito justo, elevando a conta de supermercado para os celeízos que não podem ajudar sua alergia ao glúten!
Então, aqui apresentamos a você nosso guia para comer sem glúten com orçamento limitado. Também abordamos a diferença entre uma intolerância ao glúten e doença celíaca, para ajudar a entender como isso pode impactar as pessoas.
O que é doença celíaca?
De acordo com a caridade Celiac UKsua definição de doença é “doença celíaca (pronunciado See-Liac e solíaco soletrado em outros países) é uma doença grave em que o sistema imunológico do corpo ataca seus próprios tecidos quando você come glúten. Isso causa danos ao revestimento do intestino e significa que o corpo não pode absorver adequadamente os nutrientes dos alimentos.
Se você tiver diagnóstico desta doença que altera a vida, seu alimento não pode ser preparado perto do glúten. O menor traço pode ter um impacto prejudicial de qualquer contaminação cruzada e causar um brilho horrendo nos sintomas.
A Celiac UK afirma que “os sintomas variam de leve a grave e podem incluir inchaço, diarréia, náusea, vento, constipação, cansaço, úlceras na boca, perda de peso repentina ou inesperada (mas não em todos os casos) e anemia”.
Muitas vezes é diagnosticado como IBS. No entanto, uma vez diagnosticado, o tratamento é uma dieta muito rigorosa sem glúten. Se você estiver com um orçamento, isso pode ser muito intimidador, pois o custo de tais produtos geralmente é maior que seus colegas de glúten.
O que está disponível para pessoas com doença celíaca
Pós-diagnóstico, o mundo dos brindes se abre para você.
Prescrição
Com o diagnóstico, você pode acessar sua comida especializada em prescrição. Isso é sem dúvida a opção mais barata. Se o seu médico o diagnosticou com doença celíaca, você pode ser elegível para alimentos básicos sem glúten na prescrição. Assim como receber remédios com receita médica, seu clínico geral pode escrever uma receita para alimentos básicos sem glúten, que você pode coletar do seu farmacêutico. O que está disponível na receita depende de onde você mora. Companhia sem glúten Glutafin afirma que: “A única taxa de prescrição na Inglaterra é £ 9,90 (julho de 2025). Cada um diferente categoria de alimentos sem glúten contam como um taxa de prescrição (por exemplo, se você quisesse Mistura de pão e farinha, eles seriam dois cobranças de prescrição separadas).
Portanto, Recomendamos que se você estiver tomando uma receita regular sem glúten, você deve optar por uma prescrição pré -paga. UM A prescrição pré -paga cobre o custo de todos dos seus itens sem glúten por £ 2 por semana. Deve -se acrescentar também que se Você está em crédito universal ou não paga pelas prescrições, ainda é elegível. Você pode ser elegível para Prescrições NHS gratuitas Se você tem outras condições de saúde ou tem baixa renda.
No País de Gales, do outono de 2025, as pessoas que recebem comida com receita médica também podem usar um Cartão de subsídio sem glúteno que reduz o preço de outros alimentos sem glúten nos supermercados.
Trials e brindes
É aqui que entra os brindes. Muitas empresas querem dar à sua receita, então elas enviam brindes para tentar fazê -lo usá -los.
- Caixa de degustação de glutafina – Inscreva -se aqui
- Pacote de partida Juleva – aqui
- SCHAR – Inscreva -se para amostras aqui
Sem glúten, mas não celíaco
Esta seção é para pessoas que não têm diagnóstico de doença celíaca. Como muitos dos ensaios são para pessoas em prescrições, é necessário um diagnóstico. Portanto, para acessar as coisas gratuitas muito necessárias, é altamente recomendável trabalhar para um diagnóstico.
No entanto, estamos cientes de que, se você não estiver no Reino Unido, isso por si só pode ser muito caro, por isso adicionamos algumas idéias para todos. No entanto, embora ainda haja muitas coisas disponíveis sem glúten, algumas delas não serão absolutamente garantidas, desprovidas de contaminação cruzada. Essas opções são estritamente para pessoas com intolerância e não uma alergia diagnosticada.
O Instagram é uma mina dourada de comida que é “acidentalmente sem glúten”. Um produto livre de glúten ‘acidentalmente’ está fora do corredor livre do FFOM, mas não contém glúten, ou possui um aviso ‘pode conter’ para trigo, glúten etc.
O famoso blogueiro de alimentos sem glúten e o embaixador do Celiac UK Becky Excell faz uma arredondamento de todos os produtos acidentais da GF em Sainsbury’s aqui.
- Página do Instagram de Becky Excell aqui.
- Instagram acidentalmente sem glúten aqui.
- Instagram do Reino Unido sem glúten acidentalmente aqui
Muitos dos produtos compartilhados não têm o alto livre de preços, por isso é um alívio bem -vindo.
Dicas para ambos
Feiras de alimentos sem glúten
Confira Celiac UK aqui Para descobrir quando e onde alguém virá até você. Essas feiras geralmente são uma mina dourada de informação e as pessoas saem com sacos de amostras grátis.
Lojas de alimentos
Todos os principais supermercados agora têm um alcance gratuito. Isso pode estar em um corredor dedicado, ou os produtos podem estar nas prateleiras com seus colegas de glúten. Leia os rótulos com cuidado: nem tudo em uma gama ‘livre de’ é sem glúten-pode ser laticínios, ovos, açúcar ou outras coisas.
Use cartões de fidelidade de supermercado para reduzir o preço também. A Avançado Tech aprende o que você gosta de comprar, por isso, pode oferecer ofertas personalizadas que outros clientes talvez não possam acessar. Você também pode economizar pontos de fidelidade ao longo de alguns meses para obter cupons ou pontos para reduzir o custo da sua mercearia.
Ao fazer compras on -line, muitos supermercados também permitem comprar uma versão sem glúten do site, permitindo que você veja alimentos acidentais de GF também. Isso, no entanto, deve sempre ser verificado duas vezes, pois os erros podem ocorrer.
Aproveite ao máximo os adesivos amarelos
Se você aprender mais sobre quais alimentos são naturalmente sem glúten, saberá o que identificar na seção de swings amarelo ou aproveitar ao máximo as ofertas de compra-one-one-one. Frutas frescas e vegetais, carne inteira e aves (ou seja, carnes processadas, salsichas etc.) e peixes não invulidos serão sempre uma boa aposta – e geralmente as coisas mais comuns na seção reduzida.
Aplicativos
Uma última coisa seria olhar para o Celiac UK’s App. Com isso, você pode digitalizar alimentos com o telefone para ver se eles têm o sinal de aprovação definido GF.
O MoneyMagpie não é uma empresa médica afiliada e não está de forma alguma alegando ser um conhecimento sobre doença celíaca. No entanto, estamos destacando que o dinheiro pode ser economizado nessa área. Estamos sinalizando coisas que foram criadas anteriormente por órgãos registrados.