Segundo pesquisadores da Universidade de Illinois, quanto mais o sono uma pessoa fica, mais otimista é sobre a vida.
Por que o otimismo é e, portanto, o sono é tão importante?
Razão #1 – os otimistas são mais bem -sucedidos
Martin Seligman era psicólogo da Universidade da Pensilvânia. Em meados da década de 1980, ele criou um questionário de estilo que os novos vendedores da MetLife eram todos obrigados a concluir. As respostas ao questionário ajudaram Seligman a classificar cada vendedor como distorcendo mais o otimismo ou o pessimismo.
Após dois anos de venda, Seligman comparou o sucesso de cada vendedor com as respostas dos questionários. O que ele descobriu foi o revelador-os vendedores da MetLife que se inclinaram para o otimismo, superou os pessimistas em 20% no primeiro e 50% no segundo ano.
Razão #2 – os otimistas vivem mais tempo
Os telômeros são as tampas no final de cada cromossomo. Quando seus telômeros se desenrolam, os cromossomos desmoronam e as células não conseguem se dividir para criar novas células para substituí -las.
Numerosos estudos encontraram uma correlação direta entre a duração dos telômeros e a expectativa de vida. Quanto mais tempo o seu telômer, mais tempo você viverá.
Becca Levy é professora de epidemiologia/psicologia na Escola de Saúde Pública de Yale. Ela também é a principal autora de um estudo proeminente sobre telômeros. Levy descobriu que aqueles que eram mais otimistas e positivos tinham telômeros mais longos e melhor saúde.
Razão #3 – Otimismo maximiza o desempenho cerebral
Quando você está envolvido em pessimismo, negatividade ou estresse severo, você literalmente fecha metade do seu córtex pré-frontal, o comando e o centro de controle executivo do seu cérebro.
Você já leu histórias sobre indivíduos que estavam em “choque” após algum tipo de acidente catastrófico? Em muitas dessas histórias, a polícia e o pessoal de emergência médica que chegam ao local geralmente descrevem as vítimas de acidentes como estando em um estado de zumbi. Eles são não comunicativos, sem resposta e, bem, como zumbis. Sua própria consciência parece estar fechada para o mundo ao seu redor.
Quando você se depara com uma situação de vida ou morte, o processo de luta ou fuga da mente subconsciente (sistema límbico e tronco cerebral) assume o controle do seu cérebro. Faz isso substituindo e levando seu córtex pré-frontal offline.
- Seu córtex visual é desligado, então as coisas que seus olhos estão vendo não são processados pelo lobo occipital.
- Sua audição é desligada e tudo o que você ouve é barulho.
- Toda a sua consciência para o mundo exterior entra em desligamento.
- Você fica alheio a tudo ao seu redor – seu ambiente externo.
Há uma boa razão para isso. Durante eventos muito estressantes, seu pensamento e foco são intencionalmente estreitados, para que você possa se concentrar em uma coisa – a sobrevivência.
O pessimismo cria estresse e ansiedade, desencadeando uma versão diluída de “Fight O Flight”. O CEO do seu cérebro, o córtex pré-frontal, quando pessimista, se torna automaticamente menos no controle e seu foco e consciência se estreitam. Como resultado desse foco e consciência estreitados, você fica alheio às soluções para problemas e oportunidades.
Aqueles que permanecem perpetuamente negativos ou pessimistas, lutam financeiramente, lutam para manter um emprego, lutam com os relacionamentos e quase não têm chance de ter sucesso na vida, porque são incapazes de implantar completamente os poderes da córtex pré-frontal para permitir que eles vejam soluções e oportunidades que os ajudariam a resolver seus problemas e criarem uma vida feliz.
Razão #4 – Otimismo é contagioso
Em um estudo de Farmington Heart, no qual vinte anos de dados foram analisados, James Fowler, principal autor do estudo, descobriu que emoções, como otimismo, se espalharam por suas redes sociais – elas infectam todos em seu círculo interno, incluindo seus filhos. Esse contágio de otimismo afeta positivamente as perspectivas de vendas, investidores, funcionários e todos com quem você faz negócios.
Razão #5 – 54% dos ricos em meus ricos hábitos disseram que suas perspectivas otimistas foram críticas para o seu sucesso e, portanto, sua capacidade de acumular riqueza.
Razão #6 – Otimismo produz riqueza e pessimismo produz pobreza
Um artigo publicado pela Universidade de Colônia na Alemanha no Journal of Personality and Psychology, em que mais de 68.000 americanos e europeus foram estudados, descobriu que o pessimismo causa pobreza.
O estudo observou que o pessimismo faz você cautelar em confiar nos outros. Continuou argumentando que, quando você vê pessoas sob uma luz pessimista-não confiável, interessada e enganosa-você é menos provável e menos disposto a confiar nos outros.
Aqueles no estudo que eram os mais pessimistas também eram os mais pobres. Se você tem cuidado em confiar nos outros, provavelmente terá uma renda mais baixa agora e, no futuro, concluiu o estudo.
Por outro lado, os do estudo que estavam otimistas tinham uma visão mais confiante dos outros e uma renda mais alta que os pessimistas.
Os pessimistas perdem oportunidades porque são menos propensos a pedir ajuda e menos propensos a colaborar com outras pessoas.
Razão #7 – os otimistas têm um nível de tolerância ao risco mais alto
Em 1998 e 2001, o BL Frederickson conduziu dois estudos, medindo a capacidade cognitiva e a tolerância ao risco. O que ele descobriu foi que aqueles que eram mais otimistas tinham um maior grau de tolerância ao risco.
Elon Musk é talvez o melhor exemplo moderno de alguém que estava disposto a assumir um risco enorme calculado, colocando tudo o que tinha na linha. Seu otimismo acima do topo tornou isso possível. Ele o usou para infectar todos com quem entrou em contato. Os investidores, funcionários, o governo e até a NASA foram infectados com o otimismo desenfreado de Musk. Todos assumiram riscos significativos em parceria com Musk. Riscos que eles teriam achado intolerável.
Razão #8-o sono melhora a memória de longo prazo
O hipocampo e o córtex pré-frontal enviam sinais de frente e para trás, milhares de vezes, durante a porção REM do sono. Como uma dança bem coreografada, esse processo converte memória de curto prazo em memória de longo prazo.
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