Por que tantos médicos se sentem exaustos antes mesmo de o ano começar

Todo mês de janeiro, percebo o mesmo padrão de pensamento surgindo.

Este é o ano em que as coisas melhoram. O ano em que fico mais organizado. O ano em que finalmente sinto que estou à frente, em vez de estar sempre em dia.

Essa mentalidade quase sempre nos empurra na mesma direção. Começamos a pensar no que precisamos adicionar. Outro objetivo. Outro hábito. Outro compromisso que deveria consertar tudo.

Mas aqui está a parte que não dizemos em voz alta com muita frequência.

A maioria dos médicos que conheço não precisa de mais nada em suas vidas. Eles já estão cheios.

Eles estão trabalhando arduamente em sistemas que exigem mais a cada ano e, ao mesmo tempo, devolvem menos controle. Eles estão tentando ser bons parceiros, bons pais, bons amigos. Muitos deles também assumiram responsabilidades extras no trabalho que não faziam parte do trabalho original, mas que pareciam razoáveis ​​na época.

Cobrindo um turno extra aqui. Sentado em um comitê lá. Dizer sim porque alguém precisava de ajuda e você poderia lidar com isso.

Nada disso é ruim. Na verdade, muito disso reflete o tipo de pessoa que os médicos tendem a ser.

O problema é o que acontece com o tempo.

Útil lentamente se transforma em esperado. E quando isso acontece, seu tempo e energia começam a vazar de maneiras difíceis de ver, até que você se sinta esgotado.

Isenção de responsabilidade: Este artigo é apenas para fins informativos e educacionais e não constitui aconselhamento financeiro, jurídico ou de investimento. Qualquer investimento envolve risco e você deve consultar seu consultor financeiro, advogado ou CPA antes de tomar qualquer decisão de investimento. O desempenho passado não é indicativo de resultados futuros. O autor e entidades associadas isentam-se de qualquer responsabilidade por perdas incorridas como resultado da utilização deste material ou do seu conteúdo.

A exaustão não é um fracasso pessoal

Uma das coisas mais comuns que os médicos me dizem é alguma versão disso:
“Não sei por que estou tão cansado.”

Eles não são preguiçosos ou desmotivados e não odeiam remédios de repente. Eles estão apenas carregando mais do que imaginam.

A medicina nos treina para superar o desconforto. Aprendemos como funcionar sob estresse, compartimentar as emoções e seguir em frente mesmo quando estamos exaustos. Essa habilidade é extremamente útil no treinamento e na prática clínica.

É muito menos útil quando se trata de construir uma vida sustentável ao longo de décadas.

A maior parte da exaustão que os médicos experimentam não é dramática. Não vem de um ano terrível ou de uma decisão catastrófica.

Vem da acumulação. De um monte de escolhas pequenas e razoáveis ​​que faziam sentido na época e nunca foram revisitadas.

Como as coisas ficam silenciosamente muito cheias

A melhor maneira de explicar isso não é nada médica. É algo que notei na minha própria garagem.

Há cerca de cinco anos, mudamos para uma nova casa. Comparada com a nossa antiga casa, a garagem parecia enorme. Cabeva facilmente em dois carros e ainda tinha uma pequena enseada traseira para armazenamento. Lembro-me de pensar que pela primeira vez os dois carros finalmente iriam morar na garagem.

E no início, eles fizeram.

Então as coisas começaram a acontecer lentamente. Bicicletas para as crianças. Equipamento esportivo. Mais equipamentos à medida que as crianças cresciam. Em algum momento, instalei um amaciante de água.

Nada irracional. Nada que não fizesse sentido.

Um dia percebi que estava estacionando apenas um carro na garagem. O outro simplesmente não cabia mais.

É assim que está agora.

O que me impressionou não foi que a garagem estivesse cheia de lixo. Tudo ali tinha um propósito. Cada item pertencia a uma época da nossa vida.

Simplesmente não pertencia mais àquele lugar.

É assim que o tempo e a energia desaparecem para muitos médicos. Não de repente, e não de uma forma que pareça alarmante. Você não perde todos de uma vez. Você perde espaço utilizável.

Por que pessoas capazes acabam sobrecarregadas

Na medicina, isto manifesta-se como trabalho administrativo extra que nunca desaparece, comités que silenciosamente se tornam permanentes, mensagens inbox que se espalham pelas noites e fins de semana, e expectativas que nunca foram claramente definidas, mas que agora são assumidas.

Cada coisa, por si só, parece administrável.

Com o tempo, porém, eles ocupam espaço. Eventualmente, tudo parece pesado, mesmo que nada pareça ultrajante.

Tive que me lembrar disso mais de uma vez: só porque você pode carregar algo, não significa que é seu para carregá-lo para sempre.

Ser capaz é muitas vezes a razão pela qual acabamos sobrecarregados. A maioria dos médicos não é soterrada por uma grande decisão. Eles chegam lá dizendo sim a muitas pequenas coisas, sem nunca parar para perguntar se essas coisas ainda se enquadram em suas vidas.

Por que janeiro muitas vezes erra o alvo

Janeiro tende a nos empurrar para a intensidade. Assumimos que a solução é mais disciplina ou sistemas melhores ou tentar mais.

Mas o esforço geralmente não é o problema.

Uma pergunta mais útil no início do ano é esta: o que tenho carregado e que não preciso mais?

Essa pergunta pode parecer desconfortável na medicina. Somos treinados para ser confiáveis ​​e não deixar cair a bola. Mas não existe uma versão da vida em que façamos tudo bem, de uma vez, para sempre.

Alguma coisa sempre dá. Se você não escolher o que reavaliar, sua energia acabará por fazer a escolha por você.

Como realmente é voltar aos trilhos

Voltar aos trilhos não significa abandonar a medicina ou explodir tudo. Isso não significa consertar toda a sua vida em um fim de semana.

Na maioria das vezes, é mais silencioso que isso.

É como dar um passo atrás e perceber para onde seu tempo e energia realmente estão indo. É como perceber que algumas responsabilidades deveriam ser temporárias, mas silenciosamente se tornaram permanentes. É como reconhecer que algo que o ajudou no início de sua carreira pode não precisar acompanhá-lo na próxima fase.

Às vezes, a mudança mais significativa não é remover algo imediatamente. É simplesmente admitir que parece pesado.

Essa consciência por si só cria opções.

Uma maneira simples de começar a reavaliar

Se você quiser algo prático para refletir, tente isto.

Preste atenção onde sua semana parece pesada, não apenas ocupada. Observe quais responsabilidades drenam energia sem retribuir muito. Então pergunte a si mesmo o que um pouco mais de espaço realmente mudaria. Talvez seja mais paciência em casa. Melhor dormir. Sentindo-se menos apressado o tempo todo.

Você não precisa de clareza perfeita. Você só precisa ser honesto.para deixar de ser útil.
Eles só querem que a pressão diminua um pouco.

É por isso que o modelo de aposentadoria do tipo tudo ou nada não funciona realmente para os médicos.

Ele pede para você pular de um penhasco quando o que você realmente quer é uma rampa de saída.

O que realmente significa aposentadoria gradual

A aposentadoria gradual não significa escolher uma data no calendário e contar os dias.

Trata-se de reduzir lentamente a sua dependência do rendimento clínico ao longo do tempo, para que as suas escolhas se expandam em vez de diminuir.

Na vida real, parece muito menos dramático do que as pessoas esperam.

Isso pode significar abandonar um turno por mês.
Reduzindo a chamada.
Passando de cinco dias por semana para quatro.
Tirar algumas semanas ou meses de folga e depois voltar.

Nada chamativo. Nada imprudente.

Apenas pequenas mudanças intencionais que tornam o trabalho mais sustentável.

O objetivo não é parar de praticar medicina.
O objetivo é praticar a partir de um local de escolha e não de obrigação.

Por que esperar até “algum dia” é arriscado

Muitos médicos dizem a si mesmos que irão desacelerar mais tarde.

Mais tarde, após este contrato.
Mais tarde, depois que as crianças crescerem.
Mais tarde, depois de atingirem algum número que finalmente parece seguro.

O problema é que depois continua se movendo.

Sua energia muda.
Suas prioridades mudam.
Seus filhos crescem mais rápido do que você espera.

Esperar pelo momento perfeito para fazer alterações muitas vezes significa perder a janela onde essas alterações seriam mais importantes.

A aposentadoria gradual funciona porque não exige que você preveja o futuro. Ele permite que você ajuste em tempo real.

O papel dos ativos com fluxo de caixa

Essa é a parte que possibilita a aposentadoria gradual.

Você não pode reduzir de forma sustentável o trabalho clínico se toda a sua renda estiver vinculada ao seu tempo. Isso é apenas realidade.

Ativos com fluxo de caixa não têm a ver com luxo ou status. Eles são sobre flexibilidade.

Quando parte de sua renda vem de outros lugares que não seus turnos, a pressão começa a diminuir.

Você para de perguntar: “Posso me dar ao luxo de dizer não?”
E comece a perguntar: “O que realmente faz sentido para minha vida agora?”

Mesmo um modesto fluxo de caixa pode fazer a diferença. Não precisa substituir toda a sua renda. Basta criar opções.

O fluxo de caixa não substitui o significado.
Substitui a urgência.

E a urgência é o que faz com que tantos médicos se sintam presos.

Encontrar o seu lugar feliz leva tempo

Um dos maiores erros que vejo são os médicos tentarem projetar sua vida ideal de uma só vez.

Eles sentem que precisam saber exatamente quanto vão trabalhar, quando vão parar e como será seu futuro.

Não é assim que geralmente funciona.

A maioria das pessoas encontra seu lugar feliz experimentando.

Eles cortam um pouco e vêem como é.
Eles tiram mais tempo de folga e percebem o que muda.
Eles se ajustam novamente.

Seu lugar feliz não é a agenda de outra pessoa.
Não é um número.
E não é uma linha de chegada.

É um equilíbrio que você descobre com o tempo.

Você não precisa queimar pontes para respirar novamente

A aposentadoria gradual permite que você mantenha intactos sua identidade, sua renda e seus relacionamentos, ao mesmo tempo que cria espaço para o resto de sua vida.

Não se trata de fazer menos apenas por fazer menos.

Trata-se de fazer o que é sustentável para que você possa continuar aparecendo como uma versão melhor de si mesmo no trabalho e em casa.

Você não precisa escapar da medicina para vencer.

Você só precisa de um plano que lhe dê espaço para conviver com ele.

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Por que isso vem antes de tudo

O tempo e a energia estão por baixo de tudo. Quando estão esgotados, as finanças ficam mais apertadas, os relacionamentos ficam mais difíceis e até mesmo o trabalho significativo começa a parecer um fardo.

Quando você protege a capacidade, muitas outras coisas ficam mais fáceis.

É por isso que, para muitos médicos, esse tipo de reavaliação vem antes de investimentos, atividades paralelas ou grandes movimentos financeiros. Se você não tiver espaço, até as boas oportunidades parecerão esmagadoras.

A capacidade vem em primeiro lugar. Todo o resto se baseia nisso.

Um pensamento para sentar

À medida que você avança neste ano, vale a pena fazer algumas perguntas simples.

Que parte da sua vida parece mais lotada agora?
O que você tem carregado principalmente porque sempre carregou?
Se você criasse um pequeno espaço, o que gostaria de proteger?

Você não precisa resolver nada disso hoje.

Perceber é o suficiente para começar.

Porque a maioria dos médicos não precisa de um novo plano. Eles precisam de espaço para respirar.

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Peter Kim, MD é o fundador da MD de renda passivao criador de Academia Imobiliária Passivae oferece educação semanal por meio de seu podcast de segunda-feira, o Passive Income MD Podcast. Junte-se à nossa comunidade no Grupo de Documento de Renda Passiva no Facebook.

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